КРАСОТА:

03.04.14 | Красота
Девушки, не нужно так много пользоваться косметикой. Вы только отпугнете мужчин
17.03.14 | Красота
Мечта современной женщины - выглядеть ухоженно и неотразимо. Сделать пышные и
16.03.14 | Красота
Задумываясь о том, что такое «бесплатная красота», скорее всего мы определим
16.03.14 | Красота
Очень трудно в наше время современной женщине всегда оставаться свежей и
15.03.14 | Красота
Будет справедливым сказать, что понятие «красота девушки» включает в себя не

Почему диета при беременности так важна

15.03.14 | Раздел: Беременность |

В период беременности лишние килограммы считаются крайне не допустимыми. Лишний вес может вызвать сильный токсикоз на позднем сроке беременности, что вызовет раздражительность беременной мамы. Также это может сказаться на весе младенца.

В дневном рационы беременной должны присутствовать: обязательно белки (ряженка, молоко, творог, яйца, мясо, рыба); углеводы (надо уменьшить потребления хлеба, мучных изделий, сахара и значительно увеличить приём белка). Пищу принимать надо очень маленькими порциями в течение дня (5 – 6 раз). Последний приём еды должен закончится за 2 – 3 часа до сна. Лучше всего начинать готовить вареные, тушеные или запеченные блюда. Так как соль задерживает воду в организме и способствует прибавлению в весе, надо уменьшить её приём. В день желательно употреблять 1.5 – 2.0 литра жидкости (вода, компоты, соки, морсы). Итак несколько советов, избежание проблем с надбавкой лишних килограммов:
- надо умеренно питаться (не переедать); включать в свой дневной рацион больше овощей и фруктов.
- не надо есть после пробуждения.
- делать интервалы перед приемом пищи 3 – 5 часов.
- не есть за 2 – 3 часов до сна.
- еду принимать надо очень маленькими порциями.
- готовить пищу без жира.
Все это нужно учитывать, даже если у Вас нежелательная беременность, потому что ребенок должен получать массу витаминов и полезных веществ. 

Что нельзя женщинам во время беременности:
- свежий хлеб, торты, шоколад, конфеты, пряники и т.д.
- ватрушки, сырковые массы, творожные запеканки и всё то, что имеет повышенную жирность.
- фаст – фуды, макдональдс.
- селедка, солёная или копченая, жирные сорта мяса и рыбы.
- жаренные блюда.
- острые закуски.
- очень крепкий кофе и чай.
- специи.
- категорически нельзя употреблять алкогольные напитки.
- рафинированный сахар.
 
Каждая будущая мама должна следить за своим весом. Если она значительно прибавила в весе, надо включать в рацион тушенную, отварную капусту или ананас. Так как он препятствует отложению жиров. Также не забывайте потреблять витамины: кальций, витамин В, витамины А Е фолиевая кислота, железо.

(голосов: 1)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Кулинария
Конечно, пища, приготовленная в домашних условиях любимыми заботливыми руками мамы, бабушки или самостоятельно - куда полезней и приятней, чем
Раздел: Кулинария
Все мы с Вами едим, многие готовят дома, а кто-то предпочитает обедать в общепите – столовых, кафе, ресторанах. Это простая и естественная
Ваш сделанный тест показывает вам две полоски, и это означает, что вы беременны. В наше время для многих женщин беременность может являться как
Каждая беременная женщина, чтобы иметь хорошие формы и улучшить своё самочувствие во время беременности занимается гимнастикой. Некоторые женщины не
Раздел: Установки
Основной целью дошкольного воспитания ребенка является базовое образование.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


БЕРЕМЕННОСТЬ

Нежелательная беременность
Нежелательная беременность Ваш сделанный тест показывает вам две полоски, и это означает, что вы беременны. В наше время для многих женщин беременность
Гимнастика для беременной
Гимнастика для беременной Каждая беременная женщина, чтобы иметь хорошие формы и улучшить своё самочувствие во время беременности занимается гимнастикой.
Почему диета при беременности так важна
Почему диета при беременности так важна В период беременности лишние килограммы считаются крайне не допустимыми.

РЕКЛАМА:

ДЕТИ

Правильный выбор и уход детской одежды
Правильный выбор и уход детской одежды Чтобы удовлетворить потребности маленького ребенка, нужно быть в курсе того, что происходит в мире детской моды.
Воспитание детей дошкольного возраста
Воспитание детей дошкольного возраста Основной целью дошкольного воспитания ребенка является базовое образование.
Познавательные онлайн игры для детей
Познавательные онлайн игры для детей Несомненно, интернет в нашем доме открыл широкие возможности не только для взрослых, но и для детей. Современный ребенок уже не

Copyright © 2010- 2014 SecretIrina.ru | Карта сайта