КРАСОТА:

03.04.14 | Красота
Девушки, не нужно так много пользоваться косметикой. Вы только отпугнете мужчин
17.03.14 | Красота
Мечта современной женщины - выглядеть ухоженно и неотразимо. Сделать пышные и
16.03.14 | Красота
Задумываясь о том, что такое «бесплатная красота», скорее всего мы определим
16.03.14 | Красота
Очень трудно в наше время современной женщине всегда оставаться свежей и
15.03.14 | Красота
Будет справедливым сказать, что понятие «красота девушки» включает в себя не

Почему диета при беременности так важна

15.03.14 | Раздел: Беременность |

В период беременности лишние килограммы считаются крайне не допустимыми. Лишний вес может вызвать сильный токсикоз на позднем сроке беременности, что вызовет раздражительность беременной мамы. Также это может сказаться на весе младенца.

В дневном рационы беременной должны присутствовать: обязательно белки (ряженка, молоко, творог, яйца, мясо, рыба); углеводы (надо уменьшить потребления хлеба, мучных изделий, сахара и значительно увеличить приём белка). Пищу принимать надо очень маленькими порциями в течение дня (5 – 6 раз). Последний приём еды должен закончится за 2 – 3 часа до сна. Лучше всего начинать готовить вареные, тушеные или запеченные блюда. Так как соль задерживает воду в организме и способствует прибавлению в весе, надо уменьшить её приём. В день желательно употреблять 1.5 – 2.0 литра жидкости (вода, компоты, соки, морсы). Итак несколько советов, избежание проблем с надбавкой лишних килограммов:
- надо умеренно питаться (не переедать); включать в свой дневной рацион больше овощей и фруктов.
- не надо есть после пробуждения.
- делать интервалы перед приемом пищи 3 – 5 часов.
- не есть за 2 – 3 часов до сна.
- еду принимать надо очень маленькими порциями.
- готовить пищу без жира.
Все это нужно учитывать, даже если у Вас нежелательная беременность, потому что ребенок должен получать массу витаминов и полезных веществ. 

Что нельзя женщинам во время беременности:
- свежий хлеб, торты, шоколад, конфеты, пряники и т.д.
- ватрушки, сырковые массы, творожные запеканки и всё то, что имеет повышенную жирность.
- фаст – фуды, макдональдс.
- селедка, солёная или копченая, жирные сорта мяса и рыбы.
- жаренные блюда.
- острые закуски.
- очень крепкий кофе и чай.
- специи.
- категорически нельзя употреблять алкогольные напитки.
- рафинированный сахар.
 
Каждая будущая мама должна следить за своим весом. Если она значительно прибавила в весе, надо включать в рацион тушенную, отварную капусту или ананас. Так как он препятствует отложению жиров. Также не забывайте потреблять витамины: кальций, витамин В, витамины А Е фолиевая кислота, железо.

(голосов: 1)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Кулинария
Конечно, пища, приготовленная в домашних условиях любимыми заботливыми руками мамы, бабушки или самостоятельно - куда полезней и приятней, чем
Раздел: Кулинария
Все мы с Вами едим, многие готовят дома, а кто-то предпочитает обедать в общепите – столовых, кафе, ресторанах. Это простая и естественная
Ваш сделанный тест показывает вам две полоски, и это означает, что вы беременны. В наше время для многих женщин беременность может являться как
Каждая беременная женщина, чтобы иметь хорошие формы и улучшить своё самочувствие во время беременности занимается гимнастикой. Некоторые женщины не
Раздел: Установки
Основной целью дошкольного воспитания ребенка является базовое образование.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


БЕРЕМЕННОСТЬ

Нежелательная беременность
Нежелательная беременность Ваш сделанный тест показывает вам две полоски, и это означает, что вы беременны. В наше время для многих женщин беременность
Гимнастика для беременной
Гимнастика для беременной Каждая беременная женщина, чтобы иметь хорошие формы и улучшить своё самочувствие во время беременности занимается гимнастикой.
Почему диета при беременности так важна
Почему диета при беременности так важна В период беременности лишние килограммы считаются крайне не допустимыми.

РЕКЛАМА:

ДЕТИ

Познавательные онлайн игры для детей
Познавательные онлайн игры для детей Несомненно, интернет в нашем доме открыл широкие возможности не только для взрослых, но и для детей. Современный ребенок уже не
Правильный выбор и уход детской одежды
Правильный выбор и уход детской одежды Чтобы удовлетворить потребности маленького ребенка, нужно быть в курсе того, что происходит в мире детской моды.
Воспитание детей дошкольного возраста
Воспитание детей дошкольного возраста Основной целью дошкольного воспитания ребенка является базовое образование.

Copyright © 2010- 2014 SecretIrina.ru | Карта сайта